问题描述：
[单选]
关于失眠，以下说法错误的是（）
A．刮拭治疗失眠效果好,治疗时间以下午为宜
B．营造舒适安静的环境有助于睡眠
C．体质虚弱的顽固性失眠可以用泻刮法刮拭
D．养成规律的作息,定时起床和就寝,可以帮助调整生物钟
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