问题描述：
[单选]
关于动作早安式，描述正确的是
A．早安式和杠铃硬拉动作是一样的
B．目标肌肉是整个臀部肌群，这个动作运用了大腿在髋关节处伸的功能
C．开始锻炼时可以只用一个杠铃杆，在训练熟练后再慢慢的增加重量
D．早安式在做动作准备时，要收腹挺胸，肩胛骨下沉微收，躯干直立稍向前倾，头部不动就可以
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