问题描述：
[单选]
体育课上同学们做完整理活动后进行分组训练，有的练习俯卧撑、有的练习投掷铅球，有的练习立定跳远等等。其中练习立定跳远时，最容易受伤的两个关节是（）
A．踝关节和膝关节
B．肩关节和腕关节
C．肘关节和髋关节
D．膝关节和肘关节
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