问题描述：
[多选]
井下发生瓦斯爆炸时，减轻伤害的自救方法有【 】。
A．背对空气颤动方向，俯卧倒地，面部贴在地面、水沟，避开冲击
B．憋气暂停呼吸，用湿毛巾捂住口鼻，防止吸人火焰
C．用衣物盖住身体，减少肉体暴露面积，减少烧伤
D．迅速戴好自救器撤离，防止中毒
E．若巷道破坏严重、无法撤离时，到安全地点，躲避待救
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