问题描述：
[多选]
患者，女性，67岁。晨练时跌倒后左手掌着地，遂感腕部疼痛、肿胀、畸形、活动受限。
中老年人为预防克雷骨折应该
A．经常体育锻练
B．多进富含钙类食物
C．忌烟酒
D．避免劳累
E．摔倒时尽量用手掌撑住身体
F．摔倒时尽量就势做翻滚动作
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