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[判断]在形体舞蹈动作中，手臂可保持伸展、弧形或屈臂的形状。

[判断]手的基本形状是手指并拢，拇指与中指向里合，食指微翘，手腕放松，手腕、手背、手指形成自然柔和的线条。

[判断]形体舞蹈的手臂动作不需要一直保持流水样的柔和，手腕、肘部等关节可以随意突出，手臂始终成弧线而非超直。

[判断]蹲姿动作要领：双脚略宽于肩，脚趾稍向前，背部平直，下降重心

[判断]起踵立：以前脚掌支撑地面，脚跟向上抬起，使脚面与小腿在一条垂线上。

[判断]综合有氧练习者可根据自身情况调整动作难度，轻松创造适合自己的健身训练

[判断]有氧搏击出拳或出腿的瞬间要吸气，可以伴随喊声，是让肌肉更加放松、出拳有更快的速度、用力更加流畅

[判断]综合有氧使练习者能够锻炼出更强壮的肌肉和更好的体能

[判断]完成有氧搏击动作时，自身要站稳，不要抬头，最好有一种喜感，情绪也非常关键

[判断]综合有氧受场地的限制，只能在操场上练习

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