问题描述：
[多选]
《中国居民膳食指南》（）对中国老年人膳食指南的内容包括（）
A．少量多餐细软，预防营养缺乏
B．主动足量饮水；积极户外活动
C．延缓肌肉衰减；维持事宜体重
D．摄入充足食物；鼓励陪伴进餐
E．常吃坚果、海藻和菌菇
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