问题描述：
[多选]
梅肯鲍姆认知行为技术的具体程序包括（）。
A．通过角色扮演和想像引发求助者的焦虑反应
B．要求求助者评价他们的焦虑水平
C．教给求助者觉察那些他们在压力情境下产生的引发焦虑的认知
D．帮助求助者通过重新评价自我陈述来检查自己的想法
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