问题描述：
[多选]
人体形体美是通过几个阶段逐步达到应有的目标和效应。（）
A．第一阶段为“了解规律，认识自我”，即学习理论知识;
B．第二阶段为“遵循规律，调整自我”，即确立良好的形态美的概念，并进行自我练习;
C．第三阶段为“运用规律，形成自我”，即将确立的良好形态运用到实际工作和生活中并形成习惯;
D．第四阶段为“掌握规律，展示自我”，即能自然自如的展示具有自我个性特色的良好形态。
E．因人而宜，自主锻炼
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