问题描述：
[单选]
盆底肌训练的频率是（）
A．每次维持收缩3~5秒，重复5~10次，每日1组
B．每次维持收缩5~10秒，重复5~10次，每日1组
C．每次维持收缩5~10秒，重复10~20次，每日1组
D．每次维持收缩5~10秒，重复10~20次，每日5组
E．每次维持收缩5~10秒，重复10~20次，每日3组
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