问题描述：
[多选]
自我关怀是一种能够理解自己，接纳自己的能力，是爱和勇气的源泉，也是强壮我们生命的方式。自我关怀的内容包含：
A．用自我宽慰取代自我批评
B．“正常化”，即认识到人人都可能遇到苦难和不完美，而非“只有我最倒霉”
C．自我放纵，随心所欲
D．学会面对此刻，静观当下
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