问题描述：
[多选]
功能锻炼有助于改善肌肉萎缩，使腰背肌起到肌肉夹板作用，有利于腰背功能的恢复。向患者宣教锻炼的意义，帮助制定锻炼计划，并予协助和指导锻炼，增加腰部肌力方法（）
A．”五点支撑”法
B．”小燕飞”势
C．踝泵运动
D．股四头肌收缩
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