问题描述：
[多选]
根据国内外的现有研究，促进教师成长与发展，使之成为专家型教师的基本途径，概括起来主要有（）。
A．观摩和分析优秀教师的教学活动
B．微型教学
C．教学决策训练
D．教师通过反思来提高教学能力
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