[多选] 一般资料：求助者，女性，48岁，已婚，硕士学位，公司经理。　案例介绍：求助者的丈夫一年前曾做过心脏手术，术后恢复良好。半年多来求助者经常觉得自己心前区不舒服，担心自己也患上心脏病，为此很紧张，经常对丈夫说：“我要是得了心脏病可怎么办啊!”晚上常常睡不着觉，或半夜突然醒来。感觉不到饿，吃什么都不香。曾多次到医院检查，服用“更年期”药物，但没有明显的效果。近来总是忧心忡忡，担心父母的身体，生怕丈夫的公司挣不到钱，为日益上涨的房价发愁，一天到晚提心吊胆，害怕发生什么可怕的事情，受这种情绪的困扰，感觉注意力不集中，记忆力下降，没干什么体力活，却总是身心疲惫。求助者近来经常请病假，应酬都尽量推辞。有时也明明知道没有什么可担心害怕的，可就是控制不住。求助者认为这样下去会越来糟糕，内心十分痛苦，主动前来寻求帮助。　心理咨询师观察了解到的情况：求助者性格外向，工作勤奋努力，人际关系良好，对自己要求很严格，自尊心较强。　在本案例中咨询师使用了系统脱敏法，其正确的操作步骤包括（）。