问题描述：
[多选]
益生菌在肠道的改善是一个渐变过程，一般会经历哪几个周期？
A．竞争期1-4周 益生菌会和肠道内已经存在的有害菌展开生存竞争，赫氏消亡反应也会发生在这一阶段
B．优势期4-8周 坚持服用，益生菌数量不断增加，逐渐占领优势地位，抑制有害菌的生长，人体会开始感受到病症的改善
C．巩固期8-12周 继续坚持服用，防止有害菌卷土重来，巩固益生菌的优势地位，肠道内益生菌比例越来越高，人体对病症的改善可能越来越明显
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