问题描述：
[多选]
早元晚菌，先清后养正确的产品食用方法是
A．早上食用1杯益生元，帮助排出肠道垃圾、毒素，清洁肠道环境
B．晚上食用1条益生菌，调节菌群平衡，安睡一整晚
C．早上食用1条益生菌，调节菌群平衡，开始元气满满的一天
D．晚上食用1杯益生元，帮助排出肠道垃圾、毒素，清洁肠道环境
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