问题描述：
[多选]
根据本讲，调整认知是一项毕生修养，包括哪些要求？
A．关注事件的消极方面
B．关注事件的积极方面
C．丰富看待问题的视角
D．与爱人、家人、知己交流,借鉴他们的观点
E．增加阅读,促进反思
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