问题描述：
[单选]
一位患有股四头肌肌腱炎的患者症状逐渐开始，每天锻炼终了时尤其是跳跃、跑上楼梯时最疼，其肌力训练应是（）
A．集中于挥舞和其他爆发性活动
B．集中闭链运动练习，如蹲坐、冲刺
C．集中于无痛范围的肌力练习
D．避免肌力练习，集中于牵伸
E．避免练习，进行交叉摩擦按摩，在肌腱上用冰敷
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