问题描述：
[多选]
“助人自助”的含义是（）。
A．通过咨询提高求助者自知、自控、自我行动的能力
B．帮助求助者把咨询中获得的知识、方法体验运用到日常生活中
C．帮助求助者实现知识与能力的迁移
D．帮助求助者学会有效地解决所遇到的问题
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