问题描述：
[单选]
一般在运动前（）补充水分，水量约300毫升，这样可以减缓体温升高，提高体内水分的贮备，减轻运动时的缺水程度。
A．30分钟以内
B．30分钟至1小时
C．1至2小时
D．2至3小时
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