问题描述：
[多选]
下列关于千步当量描述正确的是（）。
A．一个千步当量等于4km / h中速步行10分钟的活动量
B．一个千步当量等于8km / h跑步8分钟的活动量
C．一个千步当量等于16km / h骑自行车10分钟的活动量
D．一个千步当量等于洗盘子或熨衣服10分钟的活动量
E．一个千步当量等于办公室伏案I作20分钟的活动量
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