问题描述：
[多选]
参加运动会等体育竞赛活动时，以下叙述正确的是（）。
A．比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，如慢跑等
B．临赛前要吃饱或者多饮水，以增加热量
C．剧烈运动后，不要马上大量饮水、吃冷饮，不要立即洗冷水澡
D．比赛前不要做准备活动，以免浪费体力
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