问题描述：
[单选]
下列食物中，维生素A和D含量丰富的是（）。
A．鱼肝油
B．菠菜 （含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，还有一定含量的铁、维生素E等等，特别是铁的含量比较丰富）
C．牛奶 （牛奶含有丰富的钙元素）
D．麦片（麦片含有维生素B1、B2）
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