问题描述：
[多选]
背伸、跖屈动作的方法（）
A．病人平躺或坐在床上
B．下肢伸展，大腿放松
C．将脚尖缓缓内勾，尽力使脚尖朝向自己
D．至最大限度时保持5-10秒
E．然后脚尖绷直下压，至最大限度时保持5-10秒，然后放松
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