问题描述：
[多选]
下列关于家庭自测血压的说法，正确的是（）
A．测量血压之前，可以先抽一根烟，使自己平静下来
B．测量血压前避免剧烈运动
C．每天造成和晚上测量血压，每次测2-3遍，取平均值
D．测量的时候，应保持上臂与心脏在同一水平线上
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