问题描述：
[多选]
李先生今年45岁，身高165cm，体重78kg，要控制体重，可以采取以下哪些方式？
A．① 不吃主食
B．② 每天运动至少半小时
C．③ 减少油脂摄入
D．④ 只吃蔬菜水果
E．⑤ 不知道
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