[多选] 一般资料：求助者，男性，33岁，已婚，公务员。　案例介绍：求助者出生在军人家庭，但自幼随祖母在农村生活，上小学时回到城里的父 母身边。父母对他事事严格要求，养成了他追求完美的性格特征。因带乡下口音，曾被同学 笑话，对上学感到恐惧，觉得无助和自卑，但成绩一直较好。大学毕业后，进入政府机关做 公务员，工作较出色。前年底单位通报了某公务员因工作失误受处分的事情，对他触动挺 大，唯恐自己什么地方出现失误而酿成大错。为此，每天下班前要多次检查电脑是否关掉， 收到的文件也要反复核实好几遍，夜里睡觉也不踏实，要多次检查煤气是否已关好。为此影 响了工作和生活。自己明知没有必要反复检查，可总是控制不住，为此很痛苦。　心理咨询师观察了解到的情况：性格内向，自称多愁善感。心胸狭窄且多疑，有时一句 玩笑话都使他难过好久。　对该求助者适当的咨询方法包括（）。