问题描述：
[填空]
无论推击弹踢，勾踢肘击，挡抓后绊，在训练中都要左右（）进行
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下一篇：挡抓后绊的训练步骤是( )左手变八字掌于左胸前，上右腿于脚前，脚尖自然下垂，左手抓挡、拧拉于腰际的同时，右腿猛力后绊，右拳向前（）。
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