问题描述：
[多选]
愉悦感激发能力（赞美、幽默、唯美）的训练方案，全部包括的步骤有：
A．创作能力元素：创作、团队修改、成稿
B．自我训练：背诵、记忆、流畅阐述
C．团队训练：团队交流、拆分组合、达到50%熟练度
D．实践训练与运用：现实环境训练，达到80%以上熟练度
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