问题描述：
[多选]
面对社交恐惧症，您可以试着这样做（）。
A．不自我否定，挖掘自身价值。
B．选择一些过渡性的练习，比如先通过微信、书面等方式，锻炼沟通能力。
C．在舒适的社交距离内逐步训练沟通技能。
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