问题描述：
[多选]
课程中介绍的应对挫折的方法有以下（）
A．去到安全的地方（三十六计，走为上策）
B．关注呼吸（锚定下来，不被情绪冲走）
C．容纳、照顾你的感受（把攻击变成对自己的安抚）
D．屏幕与遥控器技术（开启脑内小剧场，隔离不良刺激）
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