问题描述：
[多选]
根据工作压力应对的CALM法则，管理资源，掌控生活的方法包括（）
A．提高个人能力，学习沟通方法，把握积极乐观的心态激励及我进步
B．减少与同事的交往，以减少矛盾产生
C．进行职业发展、工作计划和工作任务的工作设计
D．平衡工作与生活，努力获得需要的资源
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