问题描述：
[单选]
生命在于运动，适量运动是健康的源泉，锻炼三要素是指：频度，强度与持续时间，其中:频度是每周至少 、持续时间是每天至少 。
A．①2次、30分钟
B．②3次、40分钟
C．③3次、30分钟
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