问题描述：
[单选]
以下关于颈肩背痛的自我调护的说法正确的是（）
A．避免在半卧位或坐位状态下长时间看电视、书,玩手机,以防颈肌受损
B．项背部保暖、避风寒,生活中避免颈部突然旋转
C．适当颈部功能锻炼,10分钟左右即可
D．病情严重时可用颈托固定,但病情缓解应解除颈托,以免造成对颈托的依赖
E．以上都对
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