问题描述：
[单选]
小何想提高自己的自我认知能力，以下方法中对他提高自我认知能力最没有帮助的是（）
A．通过观察反思自己的行为
B．通过阅读反思自己的行为
C．只进行大量细致的观察
D．通过讨论反思自己的行为
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