问题描述：
[单选]
卧地推球训练的要求不包含（）
A．脖子和双手都不能碰地
B．距离墙大概 30-50 公分
C．中号球推过去弹回来， 200-300 个，分 3 组完成
D．坚持 21 天，注意力会有明显改善
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