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腰功练习包括俯腰、甩腰、翻腰和下腰主要发展脊椎和腰部各肌肉群的柔韧性与弹性，加大腰部的活动范围是练好套路提供的必要素质
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上一篇：器械是指手持武术兵器进行练习的套路运动器械又可分为长器械、短器械、双器械、软器械
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