问题描述：
[多选]
通过学习以下（）科学有效的减压方式可以更好的应对压力，维护心身健康。
A．调整自己的想法。找出导致不良情绪的消极想法;根据客观现实，减少偏激歪曲的认识。
B．积极寻求人际支持。选择合适的倾诉对象，获得情感支持和实际支持。
C．保持健康的生活方式。采用适量运动和健康的兴趣爱好等方式调节情绪。
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