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[填空]
不合理信念的三个特征是（）、过分概括化、糟糕至极
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上一篇：埃利斯认为( )事件本身并非是引起情绪反应或行为后果的原因，而人们对事件的不合理信念、才是真正的原因所在。因此要改善人们的不良情绪和行为，就要劝导干预非理性观念的发生与存在，取而代之以（）的观念。等到劝导干预产生了效果，就会产生新的感觉
下一篇：帮助来访者设计和评估主观不适等级表，一般恐怖或焦虑事件按等级程度（）的顺序排列
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