问题描述：
[问答]
放松技术中的着陆技术包括哪些步骤（） A.感受双脚与地面的接触，身体与椅子的接触 B.环顾四周，快速地命名看到的东西 C.想一想记忆中令人感到愉快或轻松的人或者经历 D.哼唱童年时喜欢的歌
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