问题描述：
[多选]
松心减负式虽然动作简单，但仍要求动作精准到位，其主要要领有（）
A．要尽量使手臂向头上展开
B．收势时应通过呼吸的调整使身体达到松静自然的状态
C．呼吸深长，内脏和肌肉完全放松
D．神意舒展，将身体的紧张完全放于大地
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