问题描述：
[多选]
WHO关于身体活动有益健康全球建议中对18-64岁年龄段人员的每周活动建议是？
A．18-64 岁成年人每周应至少150分钟中等强度有氧身体活动，或每周至少75分钟高强度有氧身体活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。
B．有氧活动应该每次至少持续10分钟。
C．为获得更多的健康效益，成人应增加有氧身体活动，达到每周300分钟中等强度或每周150分钟高强度有氧身体活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。
D．每周至少应有2天进行大肌群参与的强壮肌肉活动。
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