问题描述：
[单选]
因为小莉没有认真完成作业，受到了妈妈的批评，小莉和妈妈吵了起来，她回到自己的房间，想到妈妈批评自己是对自己负责，觉得有点惭愧，主动找妈妈认错，心情好多了。小莉调控情绪的方法是
A．改变认知评价
B．转移注意
C．合理宣泄
D．放松训练
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