问题描述：
[多选]
疫情期间在家自我隔离，我们如何和朋友保持联系，互相支持（）
A．经常性地分享支持性信息，多传播让你感到有能量的正面信息和感受。
B．当听到负面情绪时，请说出那句“我理解”，让对方知道你感受到了他的负面情绪，你很关心他，也很理解他。
C．通过网络互报平安，规律问好，建立你的网络人际秩序，逐渐感受稳定的支持和陪伴，这会让我们重新获得掌控感。
D．悄悄地约对方面谈，以表达自己的关心。
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