问题描述：
[单选]
在波浪中航行时，视风浪情况，可采取（），避免船舶处于纵谐摇的存在和持续的状态，以减轻对船体纵强度的损伤。
A．改变航向和滞航
B．变换航速和滞航
C．滞航和中途卸货
D．改变航向和变换航速
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