问题描述：
[多选]
平和质的调理包括（）。
A．环境起居调摄：起居顺应四时阴阳，劳逸结合。
B．体育锻炼：适度运动即可
C．精神调适：清净立志、开朗乐观、心理平衡
D．饮食调理：食物宜多样化，不偏食，不可过饥过饱、偏寒偏热。
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