问题描述：
[多选]
避震时应怎样保护自己（）。
A．趴下,使身体重心降到最低,脸朝下,不要压住口鼻,以利呼吸
B．蹲下或坐下,尽量蜷曲身体
C．抓住身边牢固的物体,以防身体移位,暴露在坚实物体外而受伤
D．用身边的物品,如枕头、被褥等顶在头上
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