今天看了一个新闻《青年诗人牛涛不幸离世，年仅30岁，患抑郁症多年》，突然想起了许多年前的抑郁生涯。
什么样的人容易得抑郁症呢？
在抑郁症患者世界又是一副怎么的景象呢？
结合自身经验来看，抑郁症者很容易陷入思维陷阱中。
年少时以为知识可以改变命运，毕业之后可以实现自己的理想价值。现实却是：鲤鱼越过之后不是龙门，却是市场经济的渔场。
年少时以为世界是公平的，要宽以待人严以律己。以为世界是黑白分明的，好人就是好人，坏人就是坏人，现实却是灰色的，人性是如此复杂，错乱交杂，极善极恶可能在体现在同一个人身上。
年少时以为我对他好，他肯定也会对我好，即使不对我好，也不会对我恶意攻击。现实却是：每个人都需要自己的生存空间，也同时有自己的自卑自尊嫉妒心理。由爱生恨，斗米恩仇的案例也不少见。
年少时以为老实本分，诚实守信是做人的基本准则，现实却是：老实本分成为了他人测试你的底线工具，诚实守信成为你的镣铐，他人的笑话。
抑郁症者，这样一种善良的人，缺乏对人性深刻的认识，经常好心办坏事。很容易将他人的错误归结于自己之上，并且也缺乏心理沟通引导，最终自己的负面压抑情绪无法压制，只能以自毁结束内心的痛苦。
抑郁症者的世界里，阳光是如此刺眼，灯光是如此刺眼。万物是如此灰暗，人群是如此陌生，声音是如此惊惧，安静是如此美好。痛苦是如此顽固，鲜血是如此生动。你我之间看似触手可及，实则遥不可及。
抑郁症者，城市的边缘人，与炼狱世界格格不入，无立锥之地。出处又在何处呢？要么放弃自我，成为自己曾经讨厌的人。要么涅槃重生，静极慧生，找到自己的使命，柳岸花明。要么用药物压抑自己的情绪与理智，成为痴呆人。
抑郁症者从中医上讲，主要表现肝郁，脾虚，心肾不交。建议按摩太冲穴、膻中穴、太白穴；睡前双手交叉，用右手的劳宫穴对准左足的涌泉穴，闭眼静坐5~10分钟，每隔数秒做一次深呼吸，感受身体的变化。建议学习中里巴人的《求医不如求己》，也可以在优酷视频网查看相关视频，或者学习曲黎敏的《黄帝内经》，《八段锦》等养生视频。另外有精力的朋友也翻阅佛学(推荐《心经》)、道家或哲学书籍。
最后在越来越内卷的时代，我告诉你：你要学会适时躺平摆烂，学会爱自己，倾听自己身体的声音，该吃吃，该休休，不要学什么成功励志学，背太多包裹，做自己想做的事，活着比什么都强，也才有其他的可能。
向大自然学习，看春天早上的露珠，享夏日夕阳的余光，闻秋日麦田收获的芳香，体冬日炉边的炭火。倾听万物的心跳，道法自然。