问题描述：
[多选]
训练学恢复手段主要包括（）。
A．变换训练手段
B．调整训练计划
C．调整训练间歇的时间与方式
D．变换训练内容和训练环境
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下一篇：根据不同负荷后完全恢复所需时间不同，应把力量和高强度的专项能力等训练安排在赛前（）天。
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