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问题描述:

[填空] 2000多年前()的山岩上就刻下了这样的句子:“如果你想强壮,跑步吧!
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计算心率方法:当锻炼到结束前10分钟立即测10秒钟的脉搏数,再乘以6得出每分钟的心率。
健身跑的强度一般用运动心率来计算。
一般来说年龄较小体质较好者慢跑时,宜选择强度较小而持续时间较长的练习方案。
研究发现,心率的快慢和最大摄氧量一般成正比,也就是说心率越快,最大摄氧量的百分比就越大。
健身跑的运动负荷由运动强度和时间所决定,其中运动时间为主要内容,运动强度则起调节作用。
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